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　　发球前转球六下、拍六下、拨六下，这个独特的习惯背后，是她从沙排少女到奥运冠军的蜕变之路。

　　2016年8月17日，里约奥运会女排1/4决赛，中国女排面对东道主巴西队，全场座无虚席，气氛紧张得能拧出水。第一局中国女排大比分落后，局势危急。

　　这时，郎平做出关键换人——张常宁替补登场。她上场后一记二号位强攻打手出界，稳住局势。

　　第二局郎平果断变阵，让张常宁首发。战至16平的关键时刻，张常宁发球直冲底线，对方以为出界没有去接，结果球直接压在底线上！直接得分！ 她振臂高呼，带领球队吹响了反攻的号角。

　　这场比赛，张常宁拿下全队第二高的15分，接23次一传无一失误，到位率高达60.87%。

　　张常宁与排球的缘分可谓与生俱来。1995年11月，她出生在江苏一个排球世家。父亲张友生是前男排国手，曾参加1984年洛杉矶奥运会；哥哥张晨也是男排国手。

　　14岁时，张常宁因身高出众且天赋过人，直接入选国家沙排队，成为当时最年轻的集训球员。2011年，她与马园园搭档夺得亚锦赛银牌。

　　沙排生涯不仅练就了她扎实的基本功，还养成了那个独特的发球习惯——发球前转球六下、拍六下、拨六下。

　　这个标志性动作为她赢得了“魔球手”的外号。她在采访中解释，这习惯源于沙排时期，“转球是为了弄掉球上的沙子”，后来变成了一种积极的心理暗示，同时给自己时间思考球的落点。

　　2013年，张常宁做出了职业生涯中的一个重大决定——从沙滩排球转型室内排球。这一决定并非一帆风顺，甚至一度因注册问题导致无球可打。

　　经过不懈努力，她终于如愿以偿。2014年，张常宁入选国家集训队。然而作为新人，她一开始并未受到太多关注，被调到国家二队准备亚运会和亚洲杯比赛。

　　在仁川亚运会决赛中，尽管中国队不敌韩国，但张常宁独揽22分，成为全队得分最高的球员，展现了未来之星的潜力。

　　2015年世界杯前夕，中国女排遭遇重大挑战——队长惠若琪因心脏病无法参赛。就在这危急时刻，郎平做出了一个大胆的决定：让张常宁顶替惠若琪的位置。

　　当时年仅19岁的她，没有任何世界三大赛经验，就要承担主接六轮一传的重任，每一个人心中都充满了问号。

　　首战塞尔维亚，中国队先输一局，第二局又大比分落后。关键时刻，张常宁的发球连续破坏对方一传，帮助球队扭转局势。最终，中国女排时隔11年再夺世界冠军。

　　尽管在世界杯和奥运会上表现出色，但张常宁的技术仍存在明显短板。她曾坦言：“我的个子比较高，可能动作和移动比自由人相对慢一点。而且我的防守预判没有那么好。”

　　郎平清楚地看到了这些问题，从2015年开始，她就有意识地锻炼张常宁的防守和一传技术，甚至把她安排在自由人组训练。

　　郎平的要求非常明确——要张常宁苦练“下三路”技术，把她磨练成更加全面的攻手。

　　这对身高1米93的张常宁来说并不容易。她曾坦言，身高一度让她困扰，因为个子高移动相对较慢，缺乏灵活度。但她没有退缩，而是选择了坚持。

　　2017年至2018年，张常宁遭遇了严重的伤病困扰，接连错过世界女排联赛和亚运会等重要比赛。

　　在经历了左膝前十字韧带撕裂后，她必须戴着护具训练和比赛。面对挫折，她依然保持着往日的笑容和乐观，笑称戴着护具的自己是“钢铁侠”。

　　随着时间推移，张常宁逐渐从那个初出茅庐的“发球机器”，成长为真正的全面型主攻手。

　　在2018年世锦赛复出首秀中，她主打一局半时间，发、接发、扣、拦全部表现上佳。尤其是她的一传环节，承担5到6轮一传，表现十分稳定，一传几乎全部到位。

　　在里约奥运会后，张常宁进入了高峰期。在2016-2017赛季全国女排联赛中，她为江苏队夺冠立下头功，荣获联赛最有价值球员奖。

　　她不仅在地面环节有了长足进步，进攻手段也变得更加丰富。八强赛后半程开始，张常宁“进攻手段变得丰富多样，点线变化，打吊结合，收效颇佳”。

　　2021年世联赛上，张常宁更是达到了个人技术的巅峰。面对巴西队，她拿下了36分的高分，在所有边攻手中失误次数最少，展现了全面主攻的实力。

　　除了技术上的提升，张常宁在队中的角色也在发生变化。自从2017年接任江苏女排队长一职以来，她作为球队领军人物的成长有目共睹。

　　在2020-2021赛季中国女排超级联赛总决赛后，张常宁在微博发文鼓励队友：“今年联赛是我在当队长后打的最开心的一年联赛，不是因为成绩打的多好，而是因为今年联赛我感受到了我们队伍的拼劲、冲劲和前所未有的‘团魂’。”

　　如今的张常宁，依然是中国女排不可或缺的核心力量。尽管东京奥运会后她因伤病暂别赛场，但她的价值和影响力从未减退。

　　很多球迷对她念念不忘，全因她的攻防兼备。在中国女排主攻球员中，张常宁的一传和防守最好，如果她能归队将减轻李盈莹一传和防守的压力。

　　回顾张常宁的成长之路，从沙排少女到奥运冠军，从发球机器到全面主攻，每一步都充满挑战，但她总能在关键时刻抓住机会，证明自己的价值。

　　如今，已经成长为女排“定海神针”的张常宁，依然在路上书写着她的排球人生。